至急英訳お願いします。 できれば簡単な英文でしてくださると嬉しいです

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できれば簡単な英文でしてくださると嬉しいです

上手なスケートの滑り方



１.まずはじめに手すりにつかまって氷の上を歩くように前へ進みます。その時に姿勢を良くすると転びません。

馴れてきたら、手すりからてを離しかかとをつけてつま先を開いた逆「ハ」の字で交互に足を滑りだせば上手に滑れます。



２.次に止まり方です。スピードを落とし、足を「ハ」の字にして止まります。

初めはただ止まるだけでいいのですが、馴れてきたら足を「ハ」の字の状態でスライドさせるときれいに止まれます。



３.次は両足スピンです。止まった状態で体をまっすぐにし、上半身を左右にひねってから手を胸に締めて回ります。

上半身をひねるときにいっしょに膝を曲げると勢いがついて上手に回れます。

回り終わったら両手を横に開いて止まります。



この３つを試して楽しく滑ってみてくださいね

How to skate well



１． Go ahead and walk on ice like walking with holding the hand rail firmly.

Keep the good posture to prevent falling down on the ice.

If you get used to skating,leave the handrail and skate with heel attached ice.

open the toe area of shoes and blade, you can skake easily.



2. To stop, bend your knees slightly inward and push out with one or both of your

feet. When you used to stop, slide thebalde edge, you may stop smoothly.



3. Spin with both feet.

straiten the body and backbone with standstill, roll the upper half of body

right and left, and with both hands on the chest, and turn.



When you twist the upper body with bending the knee, you may trun fast and well.



After skate round, open the hands and you may stop.



Try above three advice, you may enjoy skating.



大変申し訳ないが、日本語の意味が良く分からないので。 直してください。